Cambridge diet

Jedna z drastických diet, které slibují extrémně rychlý úbytek hmotnosti, který však vzápětí celkem jistě vystřídá jojo efekt: seznamte se s Cambridge diet. Kromě zmíněného zhubnutí neposkytuje v podstatě žádné další výhody a naopak hrozí celou řadou zdravotních rizik.

^{ilustrační foto: pixabay.com – mojzagrebinfo, Cambridge diet}

Čtvrtina denních kalorií

O co přesně jde? Cambridge dieta se řadí mezi ty komplikovanější, neboť v jejím rámci se konzumují jen speciální instantní potraviny. Zároveň patří mezi ty poněkud zvláštní, zcela totiž zakazuje konzumaci ovoce a zeleniny a vlastně jakýchkoli dalších čerstvých potravin, ale i celozrnných produktů, luštěnin nebo mléka a výrobků z něj. Navíc se jí pouze třikrát denně. Co to znamená? V první řadě celkem jisté zhubnutí, celkový denní energetický příjem totiž nepřevyšuje 2000 kJ, což je necelých 500 kalorií (čtvrtin doporučeného denního minima). Zároveň i výrazný pocit hladu, únava a riziko podvýživy při dlouhodobějším dodržování.

Cambridge dieta: Její dodržování raději dobře zvažte

Jaké jsou další důsledky dodržování Cambridge diet? Protože vede k úbytku svalové hmoty, pravděpodobně se krátce po jejím skončení dostaví rychlý jojo efekt. Je potřeba si uvědomit, že to co vzápětí opět přibereme, bude s největší pravděpodobností tuková tkáň, která se hubne obtížněji. Velkou a zřejmě i největší nevýhodou, ba dokonce zdravotním rizikem, je nedostatek důležitých živin.

Konzumace instantních potravin, tyčinek nebo koktejlů na hubnutí nemůže nahradit plnohodnotnou stravu. V jídelníčku například téměř zcela chybí vláknina, takže kromě pocitu hladu se dostaví zřejmě i potíže s trávením. Vláknina je navíc stěžejní pro zdravý trávicí trakt, stejně jako čerstvé plody ze zahrádky nebo celozrnné pečivo, které dodá energii. Zkrátka, pokud to shrneme – dietu nelze doporučit za jiných okolností, než pokud potřebujete rychle zhubnout. Počítejte však s tím, že kila se vrátí a navíc si můžete poškodit zdraví.